夜練外(10)

1:17   533KJ  71TSS

昨日は久しぶりに夜練TDL周回

短時間で、5分走3本と1分を2本。

レースで心拍と脚がびっくりしないように

短時間高強度。。

しかし出力は本当に平凡というか、

成長を感じない😅  

まぁ周りの強い人の数値みちゃってるからなぁ

しかし筋トレとかしないとあかんのかな😓