朝アラサイ 1時間40分 1038KJ 112TSS
昨日は爆風の為朝練パス。。ローラーか〜と
ソファーに倒れ込みそのまま二度寝w
夜も所用で帰宅遅くなり、そのままディズニーにカミさんと子供らを迎えにいき23時帰宅の為
結果完全オフ。。😅
あっという間に8月が半分終わっちゃった。
今日はもう日の出が遅いのでいつもより少し遅らせてスタート。往路アップで岩淵まで。
復路はケイデンス90以上を意識してみる。
スピードメーターをチラチラみながら、
トルクかけて重いギアを80回転くらいで廻すと頑張って踏んでる気になるが1分もすると垂れ気味になる。。90〜100位の方がスピードを維持出来る。やはりペダリングの技術がないとロス大きいな。途中からインターバル数本入れて
終了。
