月曜の朝は筑波の疲れで自然とパス。
帰宅後、昼間の雨もあるのでローラーを
軽くまわす。10分位アップしてから2分–1分を
7.8本。途中からSFRにして入力箇所を意識したが、300wも出なかったな。。50分で終了。
今日の朝は皇居周回へ。
気分転換とお試ししようと思っていたので、
染み出しがありそうな荒サイは回避してみる。
5周回して戻って2時間で48㎞。
距離効率を考えれば当然荒サイだろうけど、
TSS的には120稼げているのでまぁまぁか。。
信号インターバルの連続だったな。
巡航するのとは違うゾーンを練習出来るので、
有りかな。荒サイばかりも飽きるし。
じわーっと登る所は良い練習になるし。
今後は組み合わせでいこうかな。
