2019-04-17 朝2人練。 6時30分に待ち合わせだが、早く目が覚めたので、先に少し走っとくかと5時スタート。 TTしちゃうとバテそうなので200w辺りで。 岩渕まで行って折り返す。 途中で、小川さんとすれ違いwangan練の日かー🤔 皆んな練習してるなぁと刺激をもらう。 仲さんと合流し、再度岩渕まで。 2人でもローテは楽だわーなんて思いながら、 後ろに付いた時はとにかく回復。 心拍見ると140辺り。その分 前に出た時は L4でしっかり踏む。ラストは何時も通り 踠いて終了。 80km。