ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

朝2人練。

6時30分に待ち合わせだが、早く目が覚めたので、先に少し走っとくかと5時スタート。

TTしちゃうとバテそうなので200w辺りで。

岩渕まで行って折り返す。

途中で、小川さんとすれ違いwangan練の日かー🤔  皆んな練習してるなぁと刺激をもらう。

仲さんと合流し、再度岩渕まで。

2人でもローテは楽だわーなんて思いながら、

後ろに付いた時はとにかく回復。

心拍見ると140辺り。その分 前に出た時は

L4でしっかり踏む。ラストは何時も通り

踠いて終了。   80km。