夜平坦。50㎞

昨日は帰宅が遅くなり、ローラーしようか迷ったが、 膝に疲労が少し出てたのもあって

完全オフにした。

今日は夜外練、なるべく止まらない様に50㎞。

少しずつ距離、時間、強度を上げていこうと思うが、平日は平坦のみになってしまうので、

休日に登り、アップダウンの練習だな。

今週末は土浦シクロクロス、今シーズンCX

最終戦にする予定なので、納得出来るリザルト目指して頑張ろ。。