2019-01-23 ローラー流し。疲れ気味 今日もローラーで40分。 強度上げれる感じではないので、 流して終了。 夜練中心だとやはり練習量が落ちてしまう のでどこかで切り替えないと駄目かもしれない 早く暖かくならないかな。。。 か、流しでも外に行った方が良いのか🙄