夜ローラー。メニュー

夜ローラー。

2日間休息日とったので、メニュー。

アップ〜SST10分〜SFR90s 5本〜90s-30s 5本

計 90分。

確かに連続してトレーニングよりメリハリつけた追い込みの方が良いかも😅

しっかり筋肉に負荷かけられる。(今更。💦)

明日レストにしてみよう、

オッサンは回復が遅いのか。。。