夜練。
今日は仲野さんとシクロ練。
いつもの公園はまだ子供達が使っていたので、
違う公園に行きましょうと言う事で移動。
ここは、、キャンパー、、ですね。。
最初怖かった〜。城里はコレより急斜面らしい
ので、、無理だな。。なんて思いつつ練習。
何とか真っ直ぐは走れる様になってきたが、
コーナーというか、折り返しが難しい。
後ろから見て貰って、ポイント、コツを教えてもらう。。難しいが繰り返して身体で覚える。
頭で考えていては遅い、反応出来ない。
何度も繰り返し、身体に染み込ませるしか
無いな。と言うかシクロ難し過ぎるよ😅
教えて貰ってなかったら全然わからんよコレ😅
仲野コーチ。今日も有難うございました。
2部練。ローラーインターバル
30s-30s 11本〜10分レスト〜30s-30s 5本
平光さんを見習って久しぶりにインターバル
やるかと開始してみたが、😱😱😱😱😱
きっつ〜〜〜〜い‼️ こんなきつかったか😨😨
まず、出力が低い。。入りこそ400w越えて入るが、最後は390w位まで下がる。。。
平光さん。495wってストラバに書いてあったけど、すげーな😳 シッティングで500w近くまで
出るのか。。しかも30s。。。本当に凄い。😅
そして、本数。。12本予定でスタートしたが、
10本に変更。（11本やってたみたいだけど。）
一本足りなかった罪悪感から10分レストしたのち、30s-30s 5本。
やってみて、平光さんの495w×12本のスゴさが
よく分かった。継続は力なり。。かな。
