夜練ローラーSST(67)

帰宅に合わせて、今日も雨かーい。😱

外に走りに行きたかったが仕方ない😑

気分が乗らないがローラー。

ダイエットローラーのつもりで開始。

不思議なもので、20分位すると段々と上がってくる。。久しぶりにSSTやるかと開始。

一定の負荷だと長く感じるので、川島さんの

メニューを参考に90s-30sインターバル。

SSTとL5L6で20分。ラスト4分全開ってなってたけど無理だと判断😅  ラスト1分だけL6。

合計60分で終了。