夜ローラー。カロリー(44)

夜ローラー。

最近体重増加しているので、

カロリー消費ローラー。

15分軽く回して、15分 180W位  

1分 300Wを3本。刺激だけ入れて終了。

計50分。  

群馬cscロードまで、約1ヵ月。

石川ロード以降の1ヵ月、出来るだけ積み上げているつもりでいるが、果たして伸びているのかな。😅

3ヶ月単位で成長出来れば良いかと思うが、

物差しはレースでしかないので、まずは、

後1ヶ月ちょっとガンバロ😁