今日は3分悩んでから動き出す😑
タイヤに空気を入れながら、今日は
流しにしよう。。。毎回思う。
だいたい走ると流しじゃなくなるんだけど。
往路25分 212w 体幹で踏むのを意識して。🙄
あってるかな。。。
復路は30sを数本。。
だいたい25sになってるけど😭
最大出力、短時間の瞬発力がやはり今迄
トレーニング出来ていないから、弱い。。。
夜練やローラーが中心だったから踠きを
避けてきてしまった。。😅
やっぱりやってない事は出来ない。。
ちょっとずつ強化していこう。。