ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

3分。。。

今日は3分悩んでから動き出す😑

タイヤに空気を入れながら、今日は

流しにしよう。。。毎回思う。

だいたい走ると流しじゃなくなるんだけど。

往路25分  212w 体幹で踏むのを意識して。🙄

あってるかな。。。

復路は30sを数本。。

だいたい25sになってるけど😭

最大出力、短時間の瞬発力がやはり今迄

トレーニング出来ていないから、弱い。。。

夜練やローラーが中心だったから踠きを

避けてきてしまった。。😅

やっぱりやってない事は出来ない。。

ちょっとずつ強化していこう。。