トレーニングライド筑波へ。
喜多さんとの待ち合わせへ場所へ蔵前橋通りを
車で走っていると、
向こうからロードバイクが。。。🙄
まだ4時半なのに早いね〜〜って思いながら
チラっと見たら、サンクスジャージ😳
そしてあのグリーンのストライプが入った
ヘルメットは、岩崎さんだ‼️ 早いね〜😅
どこ行くんだろ。。🙄(子の権現だったのね😅)
筑波に6時前に到着したので、裏不動をアップで登る。。今週はあまり走って無いので、
脚は軽い感じがした。。(軽いと思ったのこの時だけだった😅)
7時からトレーニングライド開始。
まずは、フルーツラインを3本。。。
1本目から強度高い。2本目は、前に出たらあまり引かずに、30秒以内で回そうと心がけるが、30秒でもキツかった。石橋君や、喜多さんのアタックが見えても反応せず。。というか、
反応しても残りの距離を考えると持たない
と思った。😭
レスト挟んで3本目。先行したグループを追うというメニューにしたので、イタリアンローテ
で回して追う。合流後もイタリアンローテで
坦々と回す。コレなら休めるな。😅
最後のアタックにはやはりダメ🙅♂️
もう一つ二つの上げに対応出来ない。
単純に脚力、最大出力不足だと思う。
30s×30sかなぁ〜。。。
今日は青木葉峠を登ってから雪入り周回へ。
地味にこの峠勾配ある。。
雪入り周回は4本。
今日は何時もと違う感じで脚が攣る。
しかも両脚。攣っているけどとりあえずは
踏める。。情け無い。せっかくトレーニング
に来てるのに。。勿体無い😑
脹脛と内転筋がキツイ。内転筋は痛い😅
攣りながらでも良いのかな？🙄なんて思いながらとりあえずメニューはこなしたけど、
フルーツラインが相当効いたのか、
脚はボロボロ。😭 攣るのも弱いからだもんな
せめて次から2RUN飲んでおこ。💦
