朝練その5 (ローラー)

4時に起きて、ローラー。

雨は上がっていたけど、路面を考えると

外練は回避。🙄

負荷かけずにスタートして、10分で少し上げる。ケイデンス90〜100位で回せる様に。

10分でもう一段上げて回す。

200w位まで。。。

合計40分。

トレーニング負荷としては、どうかなという所

だけど、まずはトレーニング時間の確保を。🤔

積み上げた人が強い。。