サンクス西葛西店によって、トレーニングメニューの相談。
簡単に言うと、今の所、何やっても強くなるよ。と、単純明解な答え、、。
そうっすね、、😑まだまだ基礎ですものね。
しかし、その中でも効率良く、そしてレースに参戦するなら、それに対応出来る様なトレーニングをしたいなと。E3のレースなら大体40分程度。また強度の上げ下げに対応するトレーニングになると、FTPを上げるトレーニングSSTの中に、L5.L4を入れて行った方が良い様なので、今日早速試してみる。
アップ25分〜
SST20分＋30秒L5を4本〜
30秒-30秒×10本〜
流し30分。
SSTに、L5を入れるのキツイ。
コレ、良いトレーニング✌️
アドバイス。あざっす😆
