ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

夜ローラー5分3本🤙

雨も降ってるし☂️

今日はローラー予定。

50分で、180Wまであげて、そこから

5分230W〜250Wを3本。

2本目の後半から、ちょい不思議な感覚に。🙄

脚を俯瞰的に感じてきついけど回せる感覚。

なんだこれ、、、でも耐えられるな。

3本目もキツイときは、その感覚に、、。🙄

あとは、ペダリング練。ケイデンス120まであげて、30秒もがき。30秒過ぎると、みだれてくるな。かなり有効な練習になりそうなので、

今後取り入れていこう。