10発。踠き〜〜🤙からのTDL

ローラートレーニング🤙

L2  30分から30秒踠き、30秒レスト 10発。

最大心拍 187まで。  

5分 クールダウンの 45分で終了。

明日は、開園から恐らく閉園まで

ロングTDL🙄。自転車をいつもやらせて貰っているので、たまにゃ家族サービスしなきゃな😁

早く寝よ😑