SST20分🤙

今日は休養日の予定だったけど、

明日乗れないので、前倒し。

疲れも抜けてる感じがするので、

アップ10分

L3(200W) 20分

レスト10分

SST(220W）20分

クールダウン 10分

計70分

パワートレーニングは管理しやすいな🙄

ちゃんと結果が出れば最高だな。

ローラートレーニングは時間的には、

短く終了してしまう。🙄

今迄は夜練実走で距離を稼いで来たけど、

この冬ローラー中心でどう結果が出るかな。