帰宅が遅くなってしまったので、
本日もローラー(寒いし、、。😢)
アップ 10分
テンポ 15分
5分レスト
30秒ー30秒レスト 5本
クールダウン 5分 計40分
平日はローラーばかりで距離稼げないな🤔
先月もローラーばかりで久々の実走はやはり身体のバランス悪かったからな、、、
日曜日のロングが終わったら
軽く実走入れてこう、🙄
ロングまではとりあえず回復メインで、、、😅
モテギエンデューロまで、あと、17日
帰宅が遅くなってしまったので、
本日もローラー(寒いし、、。😢)
アップ 10分
テンポ 15分
5分レスト
30秒ー30秒レスト 5本
クールダウン 5分 計40分
平日はローラーばかりで距離稼げないな🤔
先月もローラーばかりで久々の実走はやはり身体のバランス悪かったからな、、、
日曜日のロングが終わったら
軽く実走入れてこう、🙄
ロングまではとりあえず回復メインで、、、😅
モテギエンデューロまで、あと、17日