▪️ インターバル 1:16 75TSS 月曜日はオフ、先週はTSS430と少ない。 もう少しベースを上げないとダメなのは分かって いるんだけど、、、 火曜は高強度を入れる日なのでレースイベントが 良いんだけどローラー乗ったのがスタート5分前 になりアップ不足でスタ…