ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2023-02-05から1日間の記事一覧

房総RX.CO ハイケイデンス練

▪️ 房総RX.CO練 4:29 214 TSS 130km 1,500up Av30.9km Av102rpm 今日は房総だけど長い登りを入れずに平坦が多いコース。オフシーズンのトレーニング法としてハイケイデンスの練習をやってみる事に。 高岡さん、日暮さん、クラブ員1名の4名で。 プロは120rpm…