▪️リカバリー 1:05 16TSS オフでも良いかなくらいな感じで起床。 今日も低強度でリカバリーにする。 心拍100前後、すぐに心拍上がる自分的には ホントにサイクリング以下。 ガーミン先生に低強度有酸素運動と判別してもらう為にゆっくり走る。60分走って終わ…
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