▪️ アラサイ 5:16 143km 196TSS 午後にちょいと仕事があったのでアラサイ。 出発前にサドル高を調整、5ミリ上げてみて 上死点付近からトルクかけやすくなるのが狙い。 寒いからゆっくりと7時開始のサンクスライドに混ぜてもらうが、この時期は少し心拍上げな…