▪️ 1部 zwift 40分 ▪️ 2部 zwift インターバル 1時間50分 今日も雨予報だったのでゆっくり起きたら めちゃ晴れてる。。 しかしアラサイは染み出しが多そうなので 洗車大変そうだなぁと思いローラー。 昨日の疲れもあるので150w位でクルクルまわすのみ。40…
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