▪️ アラサイ流し 1:55 66TSS 昨日よりは良くなったけど筋肉痛がまだ残っていてまともに歩けない。。ハム、臀筋、内転筋は 自転車以外の動きが入ると駄目っぽい。 今日は流しの日なのでとりあえずアラサイ入って 3本流す。踏まない分体幹入れてフォームを作る…
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