▪️ アラサイソロ 1:45 19TSS リカバリー走なのでスキル練。 ゆっくりと0.5本アップしてからインナーローに して高回転練。やはり固定ローラーとは違う。 目標は130回転10分と160回転2分。 が、、、それはまだまだ先の目標ww インナーローだとほぼ負荷がかか…
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