ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2022-08-24から1日間の記事一覧

インナーロー

▪️ アラサイソロ 1:45 19TSS リカバリー走なのでスキル練。 ゆっくりと0.5本アップしてからインナーローに して高回転練。やはり固定ローラーとは違う。 目標は130回転10分と160回転2分。 が、、、それはまだまだ先の目標ww インナーローだとほぼ負荷がかか…