▪️アラサイ流し 1:47 16TSS リカバリーの日。自転車乗った瞬間にわかる 全く力が入らない日。 2日連続の高強度は思った以上のダメージでした。 負荷は全く気にせずに脱力を意識してゆ〜っくりとペダルを回す。 コレやると普段の日に腰が安定してくる気がする…
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