▪️ 朝ローラー 0:55 107／133 今日は時間が無いのでローラー。 回復走なので負荷かからないコースで流す。 90〜100回転位でジワーっと汗かく程度で終わり 練習量が少ない様な気もするけど、メリハリつけないと更に調子悪い日が出来てしまうから 難しい。 朝…