ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2022-06-18から1日間の記事一覧

土曜日オフ エモンダOH完了

▪️土曜日オフ 朝はいつも通り起きたけど明日の練習会に備えて 今日はオフ。中途半端に走って疲れた状態で 練習会に参加したら勿体無いかなと。。 風呂入って身体温めてから為末大学YouTubeを 観ながらストレッチして股関節周りをほぐす。 肩甲骨と股関節が柔…

金曜アラサイ流し

▪️アラサイ流し 1:53 81TSS 今日もアラサイ、流しで150w程度。 平日高強度は火曜、木曜で残りは流し予定、 もっとその2日間に追い込める様にする為。 やはり毎日中途半端になってしまうのが成長出来てない原因なんだろうか。。。 2本流しでも左側に若干張り…