▪️ アラサイ 3:10 148TSS 午前中戻りの予定だったのでアラサイへ。 今日も一定ペースで淡々と走るが平坦だけって いうのも単調過ぎて辛いところ。 パラチノースを50g入れたボトル1本だけ持って 飲み切ったら帰ろう位の感じ。 ケイデンス85辺りで少しトルクを…