▪️zwift流し 1時間 39 TSS 朝は腕、肩、腰まわりが筋肉痛で動けない。 今までで一番効いているかもしれない、 昨日自転車は殆ど乗ってないけど今日は無理だw 昨夜、長女が美術の作品が展示されているらしいと手紙を出してきたけど明日の13時まで。。 もう少…