▪️水曜zwift TDZ3 55分 77 TSS 平日の1日位はキツイのやっとかないと どんどん高強度に耐えられなくなるので TDZステージ3にエントリーしたが ステージ2はいつの間にか終わっとる、、、w コンプリートしようと思ってたのに。 比較的平坦コースで助かったが5…

▪️朝zwift流し 1時間13分 61 TSS CTLが下がっていると回復も遅く、昨日休んだのにまだメニュー、イベントは無理かなぁと フランスのコースを流すだけ。 昼に市川市役所へ行く用事があったので近くの カレー屋に入るが直ぐに気がついた、 こりぁ失敗だ。。 お…