▪️金曜JEET 1時間41分 103TSS ▪️ 夜Bペーサー 35分 38TSS 金曜朝は恒例JEET ベースライド。 一定ペースなのでウォーミングアップ無しでも いけるのはいい所。 4時35分スタートのギリギリまでボーっと 出来る。。 アップダウンコースで縦伸びすると辛い箇所は…

▪️木曜朝zwift 1:00 49TSS 夕方zwift 0:35 16TSS 木曜日はピスト練があるんだけど冬シーズンは スタート時間が6時で更に日の出も遅いので 仕事の出発がギリギリの時はパンク一つで完全に アウトになってしまうので、中々参加が厳しい。 ハンドル変更してから…