▪️水曜zwift 1:01 638KJ 67TSS 朝が寒いのでzwift。 平日の朝練はソロだと外行く気が無くなりそうw ペーサーでもイベントでも無く60分走って終了。 ▪️木曜Carson＋2 0:54 673KJ 65TSS ピスト練の予定だったが外は雨なのでローラー 今日はFTP設定を10w程上げ…