▪️月曜朝オフ 朝起きたけどローラー乗る気になれなくて 二度寝。。今日は無理だわw 起きてとりあえずプロテインを30g 。 朝食は昨夜からオートミールを低脂肪乳と 無脂肪ヨーグルトで漬け込んだ物に プロテインパウダーをかけた物。 コレがめちゃくちゃ美味…