水曜アチチさんMU 早朝から24名と大盛況。 今回から平光さんも参加でサンクス2名 今日はインターバルメニューでは無く、 ビルトアップ式で15〜35分3.5倍、35分〜フリー フリーは前々にいて危ないアタックには反応 できる位置をキープ。1、2名ならスルーする…