ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2020-06-01から1ヶ月間の記事一覧

6月30日

1:09 102TSS 901KJ 夜zwift、japan zwift tuesday raceにエントリー。 天気悪いし、ヤーマさんもエントリーしてる様だったので。このjapan zwiftは毎度登りで千切れるし、 最初から強度高いのでレース30分前からしっかりと アップして心拍上げて、結構ガチで…

6月29日

1:04 72TSS 785KJ 20分程軽く回してからイベント参加。 更新ダウンロードが長くてタイミング良いイベント 無く、グループライド的なのに参加。 200W位で35Km程進み、ラスト5Kmがフリーの様で GO.GO.GOって言ってる、何かmeetupみたいやん。 5分程頑張って終…

6月27 日

27 日 1:32 80TSS 778KJ 金曜日に小岩店から完成したよーの連絡が! 楽しみにしていたDI2化。仕事終わりに受け取り。 山本店長が色々とメンテもしてくれた様で説明を 受ける。どうやらホイールのスポークテンションが グニャグニャだった様でコレだと全くバ…

6月25日

25日 0:50 23TSS 343KJ 0:48 75TSS 694KJ 夜ローラー アップ50分程してEMUのレースにエントリー。 半端なくレベル高いんだよなぁ。でも人数多いので 千切れても集団で走れるので楽しい。 フォロー中が1名って出てたので見てみるとトップzwifterの石橋君か、…

6月23.24日

23日 1:06 62TSS 660KJ 遅めの時間からローラー。 60分コースを流す。ラストだけ5分走を入れてみる 300W〜340W辺りで我慢。 トレーニングってコレ3本とかやるんだよね、、 いつかやります、、 24日 0:42 61TSS 593KJ 20 分ほどアップしてから久しぶりにzwift…

6月21 日

21日 朝外 1:13 パワメ途中接続切れ 目が覚めると5:00、昨日は夕方からいつのまにか寝てしまった様でコレは家族に自転車ばっかりやりやがってーって怒られるパターン。 やべぇな、、、。昼から雨が降りそうなのと昨日の疲労でどうするか悩む。この回復力の無…

6月20 日

20 日 5:43 307TSS 2,542KJ 梅雨なので週末の天気が気になる所だったが 朝には雨も上がり気温が高くなりそうな感じ。 町田さんと仲さん、いつものover40メンバーに加え 岩崎さんが房総ライドに初参加。 自粛期間中の月1,700Kmの乗り込みは凄い。 自分の房総…

6月18日

18 日 1:27 86TSS 917KJ 今週は夜勤があったりで、ちょっと乗れてないな。 夜zwift少々。先週走ったコースを行けるところまで、登りでもペース上げずに、、いや、上げられないのかな😢 今週の不足分は土日で補おう。

6月13.14.16日

13日 1:17 87TSS 翌日の天気悪そうなので、夜zwiftを1時間程。 イベント出ないでコースを走るだけ。 しかしKOMセクションがあるので1本だけ頑張って 終了。 14日 3:48 238TSS 休日ローラー。meetupに参加させてもらったので ロングライド 登りセクションだけ…

6月9.10.11日

9日 2:14 104TSS 1046KJ 夜外へ。 淡々と50Km走る平坦のみで行ったり来たりコースはやはりつまらんなぁ、、 10日 0:50 62TSS 606KJ zwiftコースを走る。イベント出ないで走ろうとスタートしたけど、20分の登りがありそこそこ頑張って満足。20分だけ頑張って…

6月8日

8日 1:25 75TSS 714KJ 夜外へ。zwiftしようか迷ったがもうすぐ梅雨で ローラー生活に戻るし、ローラーキツいしw 昨日はやけに、出力が出た。 確かに実走の方が総合的に練習になってるのは 当たり前で、外走るのが自転車だし、レースに 必要なスキルも外でし…

6月5.7日

5日 2:15 86TSS 924KJ 夜外。実走の感覚を取り戻す為、、、と言うか ソロで走る分にはたいして違和感は無くなった。 ペースは特に上げ下げせずに2時間。 レースが見えてきたらインターバルをやらなきゃ ならんのだなぁ、想像するだけでも憂鬱になるw 7日 4:4…

6月4日

4日 0:50 77TSS 697KJ EMU Japan raceにエントリー。 Aクラスだけでも140名位か、、 強豪zwiftter達が沢山エントリーしてるみたいだし、 楽しそうだなと。 youtubeみて、強い人達のパワーは知ってるので 付いて行けないだろうけど、人数沢山いるので 遅れて…

6月1.2日

1日 0:47 573KJ 0:35 543KJ zwift。 ベースライドに参加するも、強度は低いが長くて辛い、、それなら1発レース出て終わらせようと短いレースにエントリー。 Aクラスでも平坦ならついていけるが問題は登りで セレクションかけられる時、後半登りに入り かなり…

5月31日

31日 5:06 2,422KJ 約2か月ぶりに房総。 4:30に仲さんと待ち合わせして出発。 久しぶりの早起きなので前日の夜は起きれるのが 不安だったw 実走で登りは久しぶりなので前日にヨシノリ店長からは最初は強度上げちゃダメよーって言われたので、ペースはゆっく…