18 日 夜ローラー 1:11 806KJ 62TSS とりあえずメニュー、内容的にL2ベースでL3少し なのでリカバリーかな。 20日 夜ローラー 1:04 827KJ 82TSS 久しぶりにアルプデュエズ、、、 コレは辛いが登りはペダリング効率が自然と高くなるので、下手くそには良いか…