0：31 380KJ 40TSS 夜ローラー。 L5-5分×5本のメニューをやってみるが、3本目で 心折れる、、、😭 あかん。。 誰だって辛い領域なのは間違い無いが、L5は完全に 練習足りていないゾーンで差がでる領域。 ここをやってる奴とやらない奴では大きな差が 出てくる…

1：44 622KJ 62TSS 夜外。 久しぶりに夜実走。寒くて強度は上がらないから 走る場所は何処でも良いかなと思いつつも、 お決まりのコースへ。ポジション調整して若干ので違和感があるが少し走ってから戻すか考えようと 我慢して走る。サドルを10㎜も上げたの…