今日は夜にziftのイベント参加しようかなと 思ったが、高強度はちと無理ある感じなので、 流して終わりに。コースを色々と選べる様で 勾配5%位を淡々と登るコースを選択。 筋肉の負荷がほぼ一定にかかるので、 丁度良いな。。60分流して終了。 次のレースま…

房総110㎞コース。 朝5時半スタートで仲さん、町田さんと。 久しぶりの房総。今週は疲れが抜け切れていない感覚があり、落ち着いたペースで走る。 アップダウンを何箇所かこなすと段々と身体が慣れてきて心配していた程ではない。 今日は登りをなるべくシッ…