昨日は思っていたより、脚の痛みも無く、 動けない程ではなかったので、帰宅してから ローラーに跨る。雨でなければ軽くでも 実走が良かったが仕方ない。 リカバリーで60分程度。 昨夜の雨が早朝まで予報だったので、 起床時間もずらして4時過ぎに起きる。 …