ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2019-05-17から1日間の記事一覧

夜ローラー 30分2セット

夜練。効率良くローラー。 動画見ながら回そうと、ツールド沖縄100㎞の ゴール前30分から始める。 出力もアップされているので、参考に。 動画の人は体重59Kgみたいなんであと5Kg落とした上でこの出力なんだなぁと。。 体重50Kg台は20歳頃に一度なった事ある…

夜練サイクリング。

今時期は車も少ないので、朝起きれないから 夜外練に。。 今週もたいして乗れていないので、疲労が 溜まっているとは感じないが、踏めない。 徐々に上がるかなと思ったが全然駄目なので 割り切ってサイクリングして終了。60分