今日はタイヤ交換をしてもらいにサンクスへ。 というのも、一昨日の出勤後、カミさんから タイヤから何か吹き出してるよとメールがあり、写真を見るとシーラントが吹き出ている 少しして塞がった様だけど、帰宅後サンクスは 定休日なので、クリンチャータイ…

夜ローラー。 朝練飛ばしと、天気も不安定なので、 久しぶりにローラーインターバル 30-30を10本と1分-2分を3本。 大したパワー出てないんだけどな、 やはりインターバルは独特のキツさ。。。 数値が上がっていけばモチベーションも 上がるけど、ずうっーと…