迷った。。外行こうかな ロードで外走って無いなぁ〜。 でも、寒いし。。遅くなるし。。 ローラーにしよ 今週は全く乗れず。 45分軽く流してから久しぶりにSST20分。 最近はSSTを少し避けていたけど、 基礎メニューは大切。。ターゲットは240w辺り 240wで入…