ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2018-12-20から1日間の記事一覧

夜ローラー。メニュー

夜ローラー。 2日間休息日とったので、メニュー。 アップ〜SST10分〜SFR90s 5本〜90s-30s 5本 計 90分。 確かに連続してトレーニングよりメリハリつけた追い込みの方が良いかも😅 しっかり筋肉に負荷かけられる。(今更。💦) 明日レストにしてみよう、 オッサンは…