今日はどうするかな。。 朝練サボったし。。外にいくか、ローラーか 短時間で切り上げたかったのでローラーに。 10分アップ〜SST20分 230w切らない様に、 270w辺りまで。 久しぶりにSSTキツかった。 基礎からまたスタート。色々なレース。目標を考えてみたけ…