夜ローラー。、 脚が少し重いので、どうすっかなと。。 軽く回すつもりでローラー用意してる途中で 仕事用のマスクが。。(心拍だけ上がるかな) 試しにはめてみてローラー開始。 負荷はそんなにかかってないけど真剣に呼吸 しないとキツイ。。集中力は上がる…

朝練。。。 今日はサボろうかとオモタ。😢 ヤバいなサボリ癖が出て来そうだった。 ギリギリセーフで荒サイへ。 往路はまだ暗いので、25分ゆっくり流す。 復路も200Wは切らないように坦々と。。