やっと朝練。 スタート早過ぎた😅 3時45分に出てしまったので当然まだ暗い。 往路はゆっくり28分166w 流し。 折り返しでやっと明るくなってきたので、 通常練、28分 244w。 今週は全然乗れてないので脚はフレッシュなのか、普段より、出力高め。ケイデンスは落…