今日は3分悩んでから動き出す タイヤに空気を入れながら、今日は 流しにしよう。。。毎回思う。 だいたい走ると流しじゃなくなるんだけど。 往路25分 212w 体幹で踏むのを意識して。 あってるかな。。。 復路は30sを数本。。 だいたい25sになってるけど 最大…