夕食後にローラー。 今日は一日中天気が悪く、気温も低め。 本当に久々、一歩も外出せずの一日。 なんもしなくても腹減るんだよな〜。 ダラダラと過ごしながら、適当に間食。 夕食も、ガッツリ食べたので、 カロリー消費目的で、ローラー90分。 明日から気温…

8時に起きる、 休みの日にこんなにゆっくり起きたの久しぶりかな、、。 脚は、まだ重い。とりあえずローラー乗って、 考えようと、30分程回す。 いけそうかな、、。最近やってないからな、。 ヨシ、やろう。とSSTを20分。 230wをターゲットに、スタート。 感…

ローラー50分。L1で回すだけ。 後は、ストレッチを入念に。 思ってたより疲労度が高いかな、。‍♂️ 最近の山練ライドも、かなり追い込めている と思っていたが、2日目まで残る感じでは なかったけどな。 今週はかなり引きずっている。 それだけ追い込めたとプ…