ローラートレーニング🤙 L2 30分から30秒踠き、30秒レスト 10発。 最大心拍 187まで。 5分 クールダウンの 45分で終了。 明日は、開園から恐らく閉園まで ロングTDL🙄。自転車をいつもやらせて貰っているので、たまにゃ家族サービスしなきゃな😁 早く寝よ😑